YOGA
Una de las mejores maneras de apoyar la salud general y el bienestar de ti mismo y de tu bebé es practicar yoga.
Una práctica inteligente de yoga integra el cuerpo, la mente, la respiración, el corazón y el espíritu de maneras que desvelan la alegría sin causa y liberan el poder auténtico. ¡Una madre que está en contacto con su auténtico poder es, naturalmente y sin esfuerzo, un regalo para sus hijos!
ENTONCES, ¿QUÉ ES EL YOGA EXACTAMENTE Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE?
El yoga tiene sus raíces en la India antigua. La raíz sanscrita ‘Yuj’, de la cual se deriva la palabra “yoga”, significa “unir” o “unión”. ¿Y a qué está unido? Esencialmente, el yoga es una unión del ser individual con la Conciencia Universal, que es nuestro Ser divino. Una práctica de yoga apoya el reconocimiento de nuestra Divinidad inherente.
La práctica de yoga más cercana para los que vivimos en culturas occidentales es el asana: posturas y movimientos físicos que mejoran la vitalidad física y ofrecen una puerta de entrada a los aspectos más profundos del yoga. Una práctica de yoga asana puede ayudarnos a identificar y liberar tensiones innecesarias que a menudo son el origen de heridas físicas o emocionales irresueltas.
A medida que practicas, también te vuelves más experto en sentir tu cuerpo directamente, desde el interior, por así decirlo. Este cuerpo sentido (muy distinto de lo que ves en el espejo o de lo que te imaginas y piensas en tu mente) es tu cuerpo más auténtico y empoderado. Es un cuerpo rebosante de Presencia: la manifestación radiante de lo Divino.
Aunque no todos los asanas son apropiados para mujeres embarazadas, los aspectos más profundos del yoga (por ejemplo, la atención a la respiración y a las sensaciones físicas) pueden ser disfrutadas durante tu embarazo y proceso de parto. Dicha práctica ayudará a tu cuerpo a convertirse en un hogar más acogedor y sagrado para tu bebé por nacer; mientras que tu mente y corazón serán una Presencia cada vez más clara y amorosa.
A partir de mi práctica de yoga asana, mis prácticas de movimiento durante el embarazo, mi conocimiento de la anatomía y la fisiología y varias formaciones de profesores de yoga, he reunido algunas secuencias que pueden ayudarte en tu viaje.
